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[일반]골프의 운동효과

  • 관리자 (appkorea154)
  • 2021-03-03 14:35:00
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안녕하세요 제이디골프 관리자입니다.

요즘은 건강이 중요시되는 웰빙시대입니다.

그런 의미에서 골프의 운동효과에 대해 알려드리겠습니다.

 

영국 골프전문지 '골프월드'연구진에 말에 의하면

18홀의 라운딩이 끝나면

헬스장에서 45분간 웨이트를 한 효과를 낸다고 해요.

18홀 라운드 기준 약 1945kcal가 소모되 다이어트에도 좋습니다.

 

넓은 홀을 걸으면서 유산소 운동이 되어

심장 혈관,각종 질병들로부터 예방이 되는 다양한 운동효과를 줄 수 있습니다.

 

유산소 운동효과 말고도

근력과 유연성도 기를 수 있습니다.

스윙 동작을 계속해서 해야 하기 때문에

근력을 키우는 데 도움이 될 수 있고,

제대로 된 자세를 갖추기 위해서 유연성이 필요로 하기 때문에

일석이조의 효과를 낼 수 있죠.

 

코로나 시국으로 인해 헬스장 및 각종 운동시설을 이용하기 어려워지고 있습니다.

골프 필드에서 넓은 홀을 걸으며 운동하시는 건 어떨까요?

이상, 글을 마칩니다.

감사합니다.

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